Mit Alaaf auf der Straße statt mit Angina im Bett
Wie auch immer du die fünfte Jahreszeit nennst, ob Karneval, Fasching oder Fastnacht, deinem Immunsystem verlangt sie einiges ab. Wer von früh bis spät Party macht, abwechselnd auf den Straßen bei klirrender Kälte und in überhitzten, menschenvollen Räumen feiert, sollte rechtzeitig für eine Stärkung seiner Abwehrkräfte sorgen. Mit ein paar Maßnahmen schmälerst du das Risiko, während der feuchtfröhlichen Feierei schlappzumachen oder unmittelbar danach zur Freude deines Arbeitgebers mit Erkältung oder Grippe umzukippen.
Grundsätzlich hilfreich ist eine vitamin- und mineralstoffreiche Ernährung. Eine Stärkung des Immunsystems ist vor allem mit Zink und Vitamin C sowie mit Vitamin A, E und Selen möglich. Nimm diese Stoffe aber nicht in Form von Präparaten zu dir, sondern versorge dich damit über deine reguläre Ernährung. Eine bunte Mischung verschiedener Gemüse und (vor allem) Zitrusfrüchte bringt es. Genauso wichtig wie eine bewusste Ernährung ist ausreichend Schlaf, am besten acht Stunden pro Nacht. Während dieser Zeit produziert der Körper Abwehrzellen, die Krankheitserreger früh erkennen und eliminieren.
Zusätzliche Power für dein Immunsystem
Die optimale Vorbereitung auf den Warm-Kalt-Wechsel bekommt der Körper in der Sauna. Mindestens einmal in der Woche solltest du gehen. Nicht nur auf das Immunsystem, das Herz und den Kreislauf wirkt sich die Sauna positiv aus, sondern auch aufs Gemüt. Ein bisschen Entspannung tut vor den wilden Tagen sicher gut.
Bewegung mobilisiert die Abwehrkräfte nachweislich, stärkt das Herz und die Muskeln. Wenn du dich nicht regelmäßig sportlich betätigst und im Winter generell eher zu den Couch-Potatoes zählst, solltest du nun aber nicht von Null auf Hundert starten, sondern es mindestens zweimal pro Woche langsam auf einer Runde um dem Block oder auf dem Laufband im Fitnessstudio angehen.
Selbstgemachte Smoothies liefern dir eine Extraportion Vitamine. Besonders effektiv sind grüne Smoothies, die mit Feld- oder Romana-Salat, Stangensellerie oder Spinat, Kräutern, Avocado, Ingwer, Sanddornsirup oder Banane zubereitet werden.
Die Frequenz 84 speichert 84 Vitamine und Mineralstoffe
Die 90.10.-POWERKAPSEL besteht aus einer Hülle und fünf innenliegenden Titankugeln. Während die Kugeln wertvolle Quantenenergie abgeben, speichert die Hülle u. a. die Frequenz 84 mit den Informationen von 84 lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und anderen Stoffen. Trag die Kapsel einfach bei dir. Die von den Kugeln abgestrahlte Quantenenergie durchdringt die Hülle, nimmt dabei die Informationen der Frequenz mit und überträgt sie in deinen Organismus.
